1.認識你的腎臟
腎臟位於後腰部左、有肋骨線下面,左右各一,形狀像蠶豆,大小約跟拳頭差不多,長約12~12公分,寬約150公克。
每個腎臟約由一百萬個腎元所組成,每個腎元則包括了腎絲球及腎小管,當身體中的血液經過腎臟時,腎元就會過濾身體的廢物、水份及電解質,成為尿液。
大部份的人都知道腎臟是人體重要的器官,但是腎臟有什麼功能可能不是所有人都了解。
腎臟的功能
主要在維持人體體液的恆定,讓身體的所有組織可以正常運作。腎臟較詳細的生理功能條列如下:
1. 調節水份
腎臟每天過濾液體約160~190公升,其中大部分皆回收體內,僅約1~2公升離開身體形成尿液
2. 調節電解質平衡
維持體內鈉、鉀、氯、鈣、磷、鎂等重要電解質在血液中濃度的穩定。
3. 調節體內酸鹼平衡
身體代謝所產生的酸,只能靠腎臟排出。若腎功能變差,排酸能力減少,容易造成酸中毒,進而影響細胞的生理功能。
4. 移除蛋白質代謝廢物與排除外來化學物質、毒素或藥物代謝物等
每日攝取的蛋白質代謝後產生的尿毒素等廢物,必須仰賴腎臟處理後隨尿液排出。
5. 調節血壓
藉排除鹽分、水分與分泌腎素等荷爾蒙調節血壓。
6. 製造和分泌荷爾蒙
腎臟可以分泌荷爾蒙來控制血壓、分泌鴻寫求生成素來刺激骨隨製造紅血球,因此腎功能衰退時,紅血球生成素會製造不足,造成貧血。另外也可以製造活性維生素D來控制鈣離子平衡及維持骨質密度與健康,若腎臟生病,很容易造成軟骨症或骨質疏鬆。
2.腎臟保健的健康寶典
腎臟並不是絕望的病,是可以預防與治療的。「早期發現、早期治療」才是最佳的防治策略,因此腎臟病預防保健之道,就是在生活上遵守「三多、三少、四不、一沒有」,一起守護腎臟,永保安康。
所謂「三多、三少、四不、一沒有」就是:
我的健康履歷表
慢性腎臟病病友過去的健康資料,是醫師診斷的重要參考。並有可以藉由詳細填寫以下表格,以便協助醫師針對你的健康情形做好照護,以維持及確保您的健康。若您有以下疾病,請在□打勾。

※如果您有勾選上述任何症狀,請記得向醫師說明協助診斷,以保障您的健康與安全。
3.腎臟對水份與鹽分的調節
為了要維持身體水分的平衡,我們每天所喝的水份及所吃的鹽分大部份都要從尿液排泄。
尿液是血液從腎臟過濾,保留血球及蛋白質等大分子後所形成的,每一天從腎臟過濾的水份有180公升,但是每一天的尿量只有2公升,意即腎臟每天吸收了99%的水份;事實上腎臟每天也吸收了99%的鹽分。腎臟會是應環境的變化,亦即產生的尿量及排鹽量會隨著喝水量及吃鹽量的多寡而增減。
一個人限水或脫水時尿液的濃度會上升(濃縮),而多喝水時尿液的濃度則會下降(稀釋),但是尿中出現葡萄糖(例如:糖尿病)、蛋白質(例如:蛋白尿)及放射線檢查所使用的顯影劑也會使尿液的濃度上升。
但嚴重慢性腎臟病病人的尿液會失去這種功能,亦即不論病人喝多少水或吃多少鹽,他的尿液永遠都是等張的(既不能濃縮也不能稀釋),這種病人的生活就好像喪失調節機制,喝水喝太多會水中毒(低血鈉),喝水喝太少則會脫水(高血鈉);吃鹽吃太多會水腫或高血壓,吃鹽吃太少則會低血壓或休克,由此可見水份及鹽分對於人類的重要性。